养猫治疗抑郁症-“撸猫”治疗抑郁症，是真的，没有撒谎

世界卫生组织最新的数据显示，全球有 3.5 亿的抑郁症患者。2022年最新数据显示，我国抑郁障碍终身患病率达 6.9%，估算约有 9500 万患者。

2018年，Orge Mota Pereira与Daniela Fonte的一项最新研究发现：「选择猫或狗的陪伴可以大大减轻对常规治疗无效的恶性抑郁症。」

抑郁症的一种主要症状，即快感缺乏症，通常表现为无法从通常被认为有趣的活动中体验到快乐(运动、爱好、社交活动)。研究学者对此解释，宠物有能力改善这种抑郁症症状。

心理学家Alan M Beck的研究(1984)显示：当人们在抚摸爱宠时，压力会减少。具体的生理变化包括血压降低、心率下降、肌肉舒张等。皮肤上特定的感觉神经末梢会被激活，因而增加内啡肽的释放，让人放松。

同时还会暂时降低皮质醇的水平，也就是降低压力荷尔蒙。动物辅助疗法正是利用这一点，在老人院和护养院中越来越多地利用猫来进行疗养。

毛茸茸的猫咪们都满足以下特点：圆脸、宽额头、大眼睛、短鼻子、小嘴巴。

人们在看到猫咪后140毫秒左右，大脑的眼眶皮层（Orbitofrontal Cortex）被迅速激活。眼眶皮层是负责决策并与情绪相连的区域，在迅速影响到情绪后，大脑会下意识地将注意力集中在这些小可爱上，挪不开眼。

猫咪的特征容易让人联想到婴儿，也会激发人的保护欲。动物学家约翰·布莱德肖在所著的《猫的秘密》中提到：

“我们可能将猫咪视为小孩，最明显的原因就是它们酷似人类的面部特征。它们的眼睛向前，与我们的一样而不像大部分的动物（包括雪貂，它们或多或少偏向两侧）。它们的头比较圆，前额大，会让我们联想到一个婴儿的面庞。婴儿脸会强烈刺激人类的照顾行为，尤其是对育龄期的女性。

科学家已经发现，只是观看‘可爱’小狗和小猫的图片就会暂时提高人们精细的敏捷度，就好像准备去照顾一个脆弱的婴儿一样。”

除了上述有力证据外，通过日常观察，养猫对铲屎官身心健康的积极影响也有其他可能性的作用，爱猫人士都能感同身受。

即使身处人群，有的人仍会孤单不已。抑郁症患者更是如此，有温暖猫咪的陪伴则会改善许多。晚上有一团温暖的毛球伴你入眠；清晨有小肉垫和叫醒服务；有时什么都不做，只是静静地看毛球晒太阳，把皮毛晒得蓬松又暖和，一个翻身再伸个懒腰，一切烦恼都消失了。

开心的时候一起玩耍，难过的时候抱一抱温暖的毛球。与猫咪的日常，就是疗愈身心的过程。

为了养育健康的猫咪，一个负责任的铲屎官每天需要放饭、铲屎、梳毛、玩耍、打扫，定期带猫咪体检、疫苗等等。这样的照顾使日常生活变得富有组织性，并要求人具有计划性和自律性。

猫咪与铲屎官的关系能够提供新型的亲密关系视角。有抑郁倾向的人容易自责、钻牛角尖，并将亲密关系的失败归结于自己做的不够好，缺少多维度多视角的审视与思考。而猫咪作为极具个性、独立自主的物种，会给沉溺亲密关系问题的铲屎官提供新的角色与视角，切身体验这种互动关系带来的变化。

通过猫奴科学家们的不断努力，以及科学实验与调查，都有力地证明了养猫确实能有效改善抑郁症症状，同时对铲屎官的心理健康保健也有积极影响。

开森每一天，从吸猫开始；每一次喵星人的踩奶，每一次喵星人的咕噜，每一次夜晚喵星人陪你一起入眠，都能唤起你内心无限的温暖。